Wie gehe ich mit Negativität um?

„Schlammiges Wasser
klärt sich am besten,
wenn man es in Ruhe lässt.“


Alan Watts

Du machst etwas,
völlig unschuldig,
und plötzlich ist jemand
ärgerlich auf dich.
Er schickt dir Negativität.

Ein Feld von Negativität
baut sich gegen dich auf.
Feindseligkeit trifft dich.
Sie überflutet dein System.

Was kannst du machen?

Es gibt nur einen Weg:
Zuschauen.
Sei dir der Negativität gewahr.
Schaue zu, wie sie sich ausbreitet.
Sei ein Zeuge, was passiert.

Und beobachte auch,
was in dir hochkommt:
Ärger, Wut, negativ sein.

Sei distanziert.
Zu dem Feld,
das aufkommt,
ebenso zu dir selbst,
was in dir aufsteigt.

Lass dich nicht
in Gefühle hineinziehen.
Bleibe unbeteiligt.
Und beobachte.

Das Mysterium der Meditation
wirkt in dieser Weise:
Was wahr, schön, gut ist,
verstärkt sich.
Was negativ ist,
Ärger, Wut, Enttäuschung –
löst sich auf.

Es ist das Wunder der Meditation,
des Zuschauens,
das alles zum Guten wendet.

Du wirst frei –
von der Negativität des anderen,
wie auch von deiner eigenen.
Genaues Zuschauen ist der Weg,
und der Himmel ist nah.

Du trägst Himmel
und Hölle
in dir.

Zen Sprichwort

Gesang aus dem No-Mind
In Ehrerbietung an das Mysteriöse