Ent-spannung

Ruhe
ist der Beherrscher der Form
und Stille
ist der Meister des Klangs

Wen-Tzu

Osho habe ich sagen hören:
Immer daran zu denken,
den Körper zu entspannen.

Dazu gehen wir mit unserer Aufmerksamkeit
durch den ganzen Körper,
von unten an den Zehen
bis zum Kopf.
Wir schauen, an welcher Stelle
eine Verspannung ist,
und lassen diese bewusst los.

Wir können mit der Stelle reden
und sie bitten, loszulassen.
Ein freundlicher, liebevoller Kontakt
mit dem Körper, hilft,
die Spannung loszulassen.

Das machen wir so oft wir daran denken.

Als nächstes entspannen wir
unsere umgebenden Umstände.
Bewusst lassen wir alle Anspannung
um uns herum los.

Wenn wir den Trick gefunden haben,
können wir damit beginnen,
das Denken zu entspannen.
Es geht dann leicht.

Und als nächstes die Gefühle.
Wenn sich etwas verkrampft,
lassen wir es los,
indem wir es bitten,
sich zu entspannen.

Und als tiefstes Element
lassen wir alle Anspannung
in unserem Wesenskern im Bauch los.

Wir sind dann auf allen Ebenen entspannt.

Immer, wenn wir daran denken,
entspannen wir alle Ebenen,
bewusst und liebevoll.

Es gibt keinen Grund,
sich anzuspannen und zu stressen.
Das Mysterium der Meditation hilft dabei,
losgelöst und locker zu bleiben.


Indem du die Dinge leicht nimmst 
und nichts zu erzwingen versuchst, 
flaut der Gedankenstrom
nach einiger Zeit ab, 
innen wie außen, 
und es zeigt sich das wahre Gesicht.

Bukko
Gesang aus dem No-Mind
in Ehrerbietung an das Mysteriöse