„Konzentriere deine ganze Energie
Osho
auf das Wie …
Sobald du beginnst,
deine Energie darauf zu verwenden,
auf das Wie statt auf das Was,
bist du plötzlich zentriert
und das Beste beginnt aus dir herauszufließen.“
Wenn wir mit einer wachen Aufmerksamkeit
unsere Emotionen durchdringen,
dann ergibt sich ein Wunder:
Die positiven Gefühle,
wie Dankbarkeit, Liebe, Freude,
verstärken sich,
sie breiten sich über unser ganzes Sein aus
und werden intensiver.
Die negativen Gefühle,
wie Hass, Ärger, Eifersucht, Neid,
verschwinden jedoch
mit unserer wachen Aufmerksamkeit auf sie.
Es ist ein Wunder.
Ohne etwas zu tun,
nur aufmerksam auf die Emotion sein,
ändert alles.
Wenn wir unsere Wachheit fließen lassen,
und auf ein Gefühl schauen,
geschieht dieses Phänomen des Verstärkens
oder des Auflösens.
Das Mysterium der Meditation bewirkt,
dass eine wache Aufmerksamkeit in uns entsteht.
Wir können der Emotion zuschauen,
nicht identifiziert,
und zulassen,
was geschehen will.
Dann erfüllt uns entweder ein Glück –
es wird mehr und mehr,
wir werden eins damit,
es breitet sich über unser ganzes Sein aus –
oder wir werden befreit
von einem giftigen Zustand.
Es ist, als ob wir Licht
in die Dunkelheit bringen,
die Dunkelheit verschwindet,
und die Helligkeit leuchtet.
Osho
„Wenn du versuchst, achtsam zu sein,
kämpfst du mit dir selbst;
es gibt keinen Grund zu kämpfen.
Achtsamkeit ist kein Nebenprodukt
von Anstrengung:
Achtsamkeit ist der Duft des Loslassens.“